• כישורי שינה 0.1

על הרגלי שינה ושוקולד

על הקשר בין הרגלי שינה ושוקולד

שוקולד זה החיים מבחינתי, שרופה על שוקולד! אבל לאכילת שוקולד יש מחיר. את המחיר הזה לרוב אני לא מוכנה לשלם, ומשתדלת להימנע ממנו. כי את המחיר (מידה יותר במכנסיים) אני שונאת הרבה יותר ממה שאני אוהבת שוקולד. את הרווח מהימנעות מאכילת השוקולד אני הכי אוהבת (מידה פחות במכנסיים!). את היציאה מהשגרה בה אני נוהגת לאכול שוקולד אני סופר־אוהבת (בשלב הזה עדיין לא מרגישים את העלייה במידה). אז אצלי יציאה משגרה (נסיעה לחופשה) הולכת יחד עם אכילת שוקולד ומתוק בכלל, כי בשגרה שלי מתוק זה לא חלק מהתפריט. הרווח: הנאה צרופה המחיר: מידה נוספת במכנסיים הבלוג שלנו עוסק בשינה והתפתחות, אז מה הקשר? אתמול קיבלתי שתי הודעות משתי משפחות שונות שלא מזמן סיימו תהליך שינה. הם דיווחו על ריגרסיה – חזרנו לנקודת ההתחלה! אנחנו באותו מקום שהיינו בו בהתחלה – חזרנו להרדים על הידיים, ים של היתעוררויות בלילה... מה עכשיו? הכול מהתחלה?"

"זה יהיה קל יותר ומהיר יותר הפעם". ציינתי הסיבה המרכזית היא שכשהתחלתם לפני חודש ידעתם בעיקר מה הולך להיות המחיר של שינוי הרגלים (בכי, שינוי, התגייסות, התמדה). לוקח לעיתים מספר ימים עד שרואים את הרווח (שינה טובה, סדר יום, עצמאות). היום אתם חכמים יותר, נחושים יותר, מחוזקים יותר – ולכן גם מגוייסים יותר ויודעים לשים על כף המאזניים גם את הרווח (שינה עצמאית) וגם את המחיר. ומיד נתתי לה את דוגמת השוקולד: כשאנחנו יודעים מהו הרווח ומהו המחיר, הרבה יותר קל לנו לחשב מסלול. אני יודעת שאני מרגישה הרבה יותר טוב ללא אכילת מתוק, לכן הסוויץ עכשיו כשחזרתי (עם מידה נוספת במכנסיים), הוא לא כמו בפעם הראשונה שבה החלטתי להפסיק לאכול מתוק, אז הדגש היה בעיקר על כמה חיי אומללים בלי מתוק... ומה לגבי התינוק? רק נדמה לנו שלתינוק נעים יותר כאשר הרגלי השינה שלו תלויים בתיווך הסביבה. זו שגיאה. תינוק שרכש הרגלים טובים ומסיבות כאלו ואחרות חזר להרגליו הישנים, גם הוא יודע לחשב מסלול מחדש. החזרה לתהליך הלמידה מעוררת גם אצלו את הרווח של הרגלי שינה טובים, גם אם לא במודע. עובדתית, ברוב המקרים בהם משפחה נסוגה בתהליך – וזה יכול לקרות, ההתקדמות לא תמיד ליניארית, והחיים מזמנים כל מיני התמודדויות – היא מצליחה תוך ימים בודדים לחזור להרגלים הטובים שרכשה. לא מתחילים מאפס. ואל תשכחו – גם אם כבר סיימתם את תהליך הייעוץ אצלי, אני כאן עבורכם לכל שאלה או עידוד. לא להתייאש – גם אם התהליך נתקע או חוזרים קצת אחורה – כדאי לחזור להתגייס למאמץ. הרווח כל כך גדול!



צפייה 10 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול